멘탈 훈련은 시간과 노력이 필요하다.
골퍼들은 레슨을 받거나 연습한 후에는 빠른 보상을 받기 원한다.
스윙에 대한 문제가 그 즉시 해결되기를 원하고, 드라이버 비거리가 당장 증가하기를 바란다. 또는 라운드를 하면 곧장 좋은 성적이 나오길 기대한다.
하지만 근본적인 문제 해결은 그렇게 바라는 만큼 단시일에 이루어지지 않는다. 모든 스포츠가 다 마찬가지 이듯이
특히 멘탈적인 측면에서는 더욱 많은 시간이 필요하다.
자신감의 토대가 되는 자아상(self – image) 은 오랜 시간 동안의 경험과 환경, 그간의 기억에 의해서 만들어지기 때문이며, 만약 부정적 자아상을 키워온 선수라면 그동안에 받아온 부정적인 자극만큼 오랜 시간 동안 긍정적인 자극이 필요할지도 모른다.
하지만 멘탈을 개선하고자 다짐한 선수여도 좀처럼 꾸준한 노력을 하지 못한다.
하루에 단 10분 이라도 이미지 트레이닝을 해야겠다고 다짐하지만 대부분 1주일을 넘기지 못한다.
하루에 단 1분이라도 자기암시를 하겠다고 다짐한 선수들 역시 1주일을 넘기지 못한다. 골프 일지를 쓰겠다고 다짐한 선수들은 작심 3일이다.
만약 골프가 기술적인 부분이든 멘탈적인 부분이든 즉각적인 문제 해결이 가능했다면 이 세상에 골프를 포함한 모든 스포츠를 어려워 하는 사람은 없을 것이다.
상급자로 갈수록 더 어려워진다. 성공은 누구나 원하지만 누구나 하는 것은 아니다. 남들이 하지 않는 노력을 끈기 있게 하는 사람만이 성공할 수 있는 것이다.
너무 좋아하지도 말고, 너무 실망하지도 마라.
골퍼들이 좋은 성적을 내고 기뻐하는 것은 당연하다.
버디에 기뻐하고, 파 세이브에 기뻐한다. 어떤 골퍼는 보기만 해도 기뻐한다. 때로는 온그린만 되어도, 공이 뜨기만 해도 기뻐한다.
80대 스코어에 기뻐하는 골퍼가 있는가 하면 100타만 깨도 기뻐하는 골퍼도 있다. 이렇게 각자의 만족 수준이 다른 이유는 내면에서 자신을 평가하는 수준이 다르기 때문이다.
너무 과한 기쁨에는 자신의 실력을 낮은 수준으로 평가하는 무의식이 숨겨져 있다. 버디를 잡고 과하게 기뻐하는 것은 내가 언제나 당연하게 할 수 있는 일이라고 느끼지 못해왔기 때문이다. 손오공티비
아마추어 골퍼가 80대 스코어에 과하게 기뻐한다면 내가 언제나 기록할 수 있는 스코어가 아니기 때문이다.
반대로 누구는 70대를 치고도 실망하고, 또 다른 누구는 80대를 치고 실망한다. 이렇게 실망의 수준이 다른 이유 역시 내면에서 자신을 평가하는 수준이 다르기 때문이다.
골퍼 뿐만이 아니라 모든 스포츠 선수들 아마추어든 프로선수든 자신이 선택한 스포츠 종목에서 스스로 자신의 한계를 만들고 그 한계에 갇히는 우를 범해서는 안된다. 축구중계
스포츠 선수를 포함한 모든 사람들은 스스로 만든 굴레에 갇혀 사는 사람들이 의외로 많다. ‘난 여기 까지 인가 보다’, ‘내가 잘못 선택한 것인가 ‘, ‘ 난 왜 이렇게 슛이 부정확할까 ‘ 아무도 그렇게 깊은 관심을 가지고 있지 않은데, 자기 스스로 굴레를 만들고 그곳에 갇혀버린다.
누구나 다 잘 하기를 원한다. 또한 누구나 다 노력한다. 하지만 성공하는 사람, 실패하는 사람 분명히 나타난다.손오공TV
스포츠로 성공을 하든 자신이 선택한 직업에서 성공을 거두든 성공하는 사람이 있는가 하면 실패속에서 허덕이는 사람도 분명히 있다는 뜻이다.
우리 모두 세상을 제대로 바라보는 지혜가 필요한 것 같다. 성공이 모든 것을 해결해 주는 것이 아니라는 것과 실패 했다고 모든 것을 잃는 것은 아니라는 사실을 알고 느끼는 것에서부터 우리의 멘탈을 키워나가야 한다.
최선을 다했고, 지켜야할 것을 지키며 살아왔다면 그것만큼 존경받고, 인정받을 수 있는 삶이 있을까 ?
우리 각자의 삶은 우리의 것이고, 세상의 잣대로 감히 평가해서는 안된다. 지금까지 그래 왔 듯이 매 순간순간 최선을 다하며 우리의 삶을 가꾸어 나가면 되는 것이다. 순간이 모여 한 사람의 역사가 만들어 지는 것이기 때문이다.
유명 스포츠 스타 선수들의 삶을 들여다 보면 많은 것을 얻고 있지만 또한 많은 것을 잃고 살아온 것이 보인다. 무엇을 잃고 무엇을 얻으면 된다는 공식은 없다. 스스로 만족하며 살아보자
그러면 골프도 잘 될 것이다. 손오공티비